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养心食谱:这四款夏季养心美食都可以加贡菊花_材料_做法_枸杞

发布日期:2025-05-24 18:44:11 点击次数:113

在炎炎夏日,贡菊不仅可以用来泡茶,还能融入菜肴中,为餐桌增添一份清凉与健康。以下是 4 款适合夏季的贡菊菜肴:

贡菊枸杞蒸鲈鱼 材料:鲈鱼 1 条、黄山贡菊 10 克、枸杞 15 克、葱姜丝适量、蒸鱼豉油、料酒、盐、食用油各少许。 做法 将鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀,用盐、料酒腌制 15 分钟左右。 贡菊、枸杞洗净,葱姜丝切好备用。 在蒸鱼盘底部铺上葱姜丝,将鱼放在上面,再在鱼身上放上贡菊和枸杞。 蒸锅加水烧开,放入鱼盘,大火蒸 10-15 分钟左右,取出倒掉盘中的汤汁,淋上蒸鱼豉油,撒上葱姜丝,浇上热油即可。

罗汉果菊花冻 材料:白凉粉 70 克、牛奶适量、夏枯草 8 克、贡菊 8 克、桑叶 8 克、金罗汉果半个、清水 2000 毫升。 做法 锅里放入夏枯草、贡菊、桑叶、金罗汉果,加入清水,大火煮开后转小火煮 30 分钟,捞起所有材料。 将罗汉果菊花茶大火煮开,加入白凉粉,边煮边搅拌至白凉粉完全融化。 过滤浮沫倒入容器,放凉后切块,加入牛奶搅拌均匀即可。展开剩余57%

菊花粥 材料:贡菊适量、粳米 100 克、冰糖少许。 做法 将贡菊洗净,粳米淘洗干净。 把粳米放入锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥。 加入贡菊,再煮 5 分钟左右,根据个人口味加入适量冰糖调味。

鸡蛋贡菊豆腐 材料:黄山贡菊 3 朵、葱末 5 克、姜末 5 克、面粉 50 克、老豆腐 500 克、鸡蛋 60 克、精盐 6 克、绍酒 10 克、味精 2 克、色拉油 30 克、豆芽汤 20 克。 做法 把豆腐切成 3.3 厘米见方、0.3 厘米厚的片。菊花用开水冲洗干净,掰下花瓣、切成两段。每块豆腐块上分别贴上数个菊花段,然后在上面撒上一层薄薄的面粉,再用手轻轻按平。 鸡蛋放入碗内,调拌均匀。用筷子夹起贴有菊花瓣和面粉的豆腐片,依次放在打稠的鸡蛋液中裹匀,再顺序码放在盘子里。 炒锅置中火上,加入色拉油烧至五成热,下葱末、姜末煸炒出香味,加入精盐、味精、绍酒和豆芽汤烧约 1 分钟,倒入碗内。 将豆腐置蒸笼内,用旺火沸水蒸 2 分钟取出,淋入调制好的卤汁,拌匀即成。

发布于:北京市